Ü30 Lehrgang in Nußloch
Nach der Sommerpause war es wieder soweit: Charly Gärtner lud zum ü 30 Judo nach Nußloch ein.
Mit dem Ziel die Technik im Bereich der Sehbehinderten zu stärken, und das Fallen aus dem Kniestand, als alternative Übungsform in die Übungseinheit einzubauen. Es wurde mit einem gezielten Aufwärmen begonnen, dabei wurde auf die Beachtung von Atmung in Kombination von Bewegung und Technik von Charly hingewiesen.
Fuß- und Beintechniken bildeten einen Schwerpunkt des Trainings.
Erste Judo spezifische Übung war der Ansatz eines De ashi Barai mit Schwerpunkt der Bewegung des Wurfbeins und Nutzung der lockeren Finger bei der Kumi Kata, sondern flexibles, am Revers des Judogi, bzw. am Ellenbogen des gegenüberliegenden Armes von Uke.
Hierbei wurde nicht geworfen, sondern nur der Wurfansatz sowohl in Rechts- als auch in Linksauslage geübt.
Eine Kombination mit Ukes ausweichen und zurückziehen des angegriffenen Beines, mit eigener Wurfübernahme kam ergänzend dazu. Ähnliche Übungsformen wurde auch mit den Techniken Sasse tsuri komi ashi /Hiza guruma erarbeitet. Daraus ergab sich die Möglichkeit Uke aus Kniestand mit Sasse tsuri komi ashi zu werfen, um das Gefühl für diese Technik zu erfahren.
Im weiteren Verlauf wurde Ukes mit Sasse tsuri komi ashi angeriffen, Uke geht auf die Knie, stellt ein Bein auf und gibt Tori die Möglichkeit einen Uchi mata anzusetzen und zu werfen.Durch das abgeknien hat Tori die Möglichkeit sich zu korrigieren und Uke korrekt zu werfen. Beide Übungen erfolgten wieder rechts und links.
Ergänzend zeigte Charly eine Übung zum Fallen über den knieenden Uke für Seio nage, um Ängste für Kinder abzubauen und ein moderates Fallen für Senioren zu ermöglichen.
Im Bodentechnik Bereich arbeiteten wir mit Wurfkombination aus dem Kniestand, zum Beispiel Koshi guruma, Sasse tsuri komi ash o.ä.i mit Übergang in Juji gatame. Hierbei wurde erarbeitet, dass Uke bei Toris Hebel-Zugansatz sich mit dem Schwung seiner Beine auf Tori rollte so dass Toris Hebelansatz mit dem Rollen von Uke vereitelt werden konnte.
Mit dem Abgrüßen beendeten wir die wieder überaus lehrreiche Trainingseinheit.
Besten Dank für die Möglichkeit die Olympiahalle in Nussloch zu nutzen, und natürlich Charly Gärtner für die mit seiner Erfahrung gespickte Übungseinheit.
